Curl de piernas sentado en máquina
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Día 3: Bíceps + Tríceps   Curl con Barra “Z” + Tirones por la espalda en polea alta: 5 x 12 – 10 – 5L+5R …

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Peso muerto con piernas semirrigidas

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La rutina del press mancuernas banco plano suele ser usado por aquellas personas que desean hacer un ejercicio específico para los pectorales, pues en este …

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Paseo del Granjero

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Cuantas repeticiones vamos a realizar en el gimnasio es una de las primeras cosas que debemos tener en cuenta. Para hacer una buena rutina de …

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Sentadilla Hack

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