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La posición columpio Dhanurasana o postura arco es un ejercicio anaeróbico de yoga que fortalece principalmente la espalda. Con la debida ejecución esta acción postural también involucra hombros, brazos, piernas y espalda para un estiramiento completo. Esta posición ayuda a fortalecer la masa muscular, tener buena compostura, mejorar la capacidad pulmonar y tiene otros beneficios.

Al ser una actividad anaeróbica el yoga conlleva varios beneficios para la salud, utilizando diferentes asanas o posiciones. La postura perro cabeza abajo y sus variaciones debe su nombre al movimiento que hacen los perros al estirarse. Y como tal, este ejercicio te ayudará a estirar y fortalecer la masa muscular de brazos y piernas.

Las posiciones o asanas en yoga son buenos ejercicios anaeróbicos que conllevan diferentes beneficios para la salud.  Uno de ellos es el poder estirar los músculos, tonificar la masa muscular y relajar la tensión por el estrés. Una posición para aliviar la tensión en el cuello y la espalda es la postura del enhebrar la

El yoga ha sido ampliamente recomendado por sus posiciones que permiten la flexibilización y el fortalecimiento de los músculos. La práctica de estos ejercicios anaeróbicos trae consigo muchos beneficios e involucra partes del cuerpo de difícil acceso. Por ejemplo, la postura del lagarto te permitirá estirar las caderas y fortalecer la masa muscular, mejorando tu

La posición bakasana o también conocida como postura del cuervo, grulla o frog stand es una asana de yoga. Esta pose es una de las más difíciles del yoga pero implica un excelente ejercicio anaeróbico con muchos beneficios. Ayuda a desarrollar el equilibrio y la concentración, además fortalece la masa muscular de los brazos y