Conoce los falsos alimentos saludables
¿Sabemos diferenciar los alimentos saludables de los que no? Yo creo que no. Entre la publicidad, los estudios con poca evidencia científica y la cantidad de información contradictoria con …
Categoría: Nutrición Deportiva
Té verde antes del entrenamiento: ¿sirve?
La mayoría de las personas saben que el té verde es una infusión con interesantes beneficios, pero ¿sirve consumirlo antes del entrenamiento? ¿para qué? Vamos a verlo! Aunque el …
Pros y Contras de los Alimentos Procesados
Los alimentos procesados parecen ser los malos de la película responsable de la obesidad y la diabetes mellitus tipo II y ciertamente son de los personajes protagonistas, pero a …
Lo que la ciencia cuenta sobre el Ayuno Intermitente enfocado a la Nutrición Deportiva
El ayuno intermitente es una práctica que consiste saltarse el desayuno de acuerdo con una rutina establecida, esto con el fin de llevar al organismo a tomar las reservas …
Hamburguesas sin carne, Una alternativa Cardiosaludable
La hamburguesa es un plato cómodo de realizar y que a muchos nos apetece a cualquier hora, sin embargo con estas hamburguesas sin carne (recetas vegetarianas) queremos desmontar el …
Beneficios del consumo de Avena en la Nutrición del Deportista
La avena es un cereal que aporta una gran cantidad de proteínas, rica en aminoácidos esenciales, carbohidratos de índice glucémico bajo, en parte gracias a su contenido en beta-glucanos (1), …
En busca de los cereales perfectos para desayunar
Los cereales son un pilar importante de la dieta mediterránea, por lo tanto consideramos que una dieta equilibrada debería contar con cereales en el desayuno, algo que apoyan las …
Dieta equilibrada de 3000 kcalorias con y sin Suplementos de proteínas
Dieta detallada de 3000 kcalorias, para comer de manera equilibrada sin realizar transgresiones dietéticas, además al final de la dieta incluyo la manera de incorporar un batido de proteínas …
¿Necesitas realmente consumir batidos de proteínas?
El mundo del culturismo, fitness o crossfit, depende del ambiente en el que te muevas, está rodeado de mitos sobre la suplementación y uno de ellos es la mezcla …
Cómo las frutas y verduras te pueden hacer mejor deportista.
La mayoría de los deportistas ameteurs, al igual que la sociedad en general, desconocen la importancia de la ingesta de frutas y verduras para una correcta alimentación y un …