El Tribulus terrestris en la naturaleza es una hierba de Ayurveda que se ofrece en las tiendas de suplementos y herbolarios para la salud masculina, incluida la virilidad y la vitalidad, y orientada principalmente a la salud cardiovascular y urogenital. Al margen de los estudios, es un suplemento nutricional muy común por sus propiedades potenciadoras
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El curl de antebrazos barra en pronación es un excelente ejercicio que muchos fisicoculturistas y amantes del ejercicio realizan para fortalecer los músculos del antebrazo y las muñecas. Estos ejercicios son extremadamente favorables para el levantamiento de pesas y pueden ser realizados tanto con una barra, como con un par de mancuernas. En el siguiente
Curl con barra de ANTEBRAZOS agarre en pronación Leer más »
Las carreras populares nunca paran y ya empiezan a estar todas las fechas de las medias maratones más próximos a nuestra ciudad, por ello si este año estas dispuesto a lanzarte a la carrera no puedes olvidarte de estos sencillos consejos: Zapatillas Si estas pensando en correr una media maratón lo primero que tienes que
Consejos prácticos para nuestra primera media maratón Leer más »
Entre la cantidad tan variada de ejercicios para los brazos que existen, hay varios que destacan en fortalecer tríceps. Uno de los más comunes pero efectivos que hay es la extensión de codos sentado con mancuerna. Este ejercicio físico anaeróbico se encarga de fortalecer específicamente los músculos llamados tríceps, aportándoles bastantes ganancias en masa muscular.
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Cuando estamos trabajando una rutina de fuerza o volumen, o una combinación de ambas, la mayoría de las veces veremos que entre sesiones hay días de descanso, suelen ser rutinas en que se trabaja 3 o 4 días por semana, por lo que no son aptas para ansiosos. Entrada que viene a cuento de la
Respetar los días de descanso en las rutinas de fuerza y volumen Leer más »
La osteocondritis es un trastorno de la osificación, vascularización y maduración que afecta tanto al hueso como al cartílago de la rodilla, en el caso que nos acontece, la osteocondritis disecante de rodilla, que puede aparecer en algunos corredores secundario al impacto repetido que supone la carrera, provocaría un daño sobre el cartílago que recubre
Osteocondritis disecante de rodilla en corredores Leer más »
Todo entrenamiento integral debe incluir actividades para fortalecer los brazos, para que el desarrollo de la masa muscular sea uniforme. A su vez, para conseguir miembros superiores bien desarrollados, han de ejercitarse muy bien el braquial, uno muy fundamental. El curl de bíceps es una actividad anaeróbica muy conocida lograda de diversas maneras, entre ellas,
Curl de biceps con polea Leer más »