Plan de running enfocado a aquellos corredores que quieran hacer marca de 55 minutos o menos en su carrera de 10 kilómetros. Este plan no solo te preparará físicamente, sino que también te dotará de la confianza y motivación necesarias para cruzar la línea de meta. En el siguiente artículo encontrarás 2 versiones para abordar
Plan de Entrenamiento correr 10k Sub 55 Leer más »
Plan de running enfocado a aquellos corredores que quieran correr sus primeros 10 kilómetros. Este plan no solo te preparará físicamente, sino que también te dotará de la confianza y motivación necesarias para cruzar la línea de meta. En el siguiente artículo encontrarás 2 versiones para abordar tu preparación, una más tradicional, basada en entrenamiento
Plan de Entrenamiento tus primeros 10 K Leer más »
Plan de running enfocado a aquellos corredores que quieran hacer marca de 30 minutos o menos en su carrera de 5 kilómetros. Este plan no solo te preparará físicamente, sino que también te dotará de la confianza y motivación necesarias para cruzar la línea de meta. En el siguiente artículo encontrarás 2 versiones para abordar
Plan de Entrenamiento correr 5k Sub 30 Leer más »
Tener una rutina para progresar en dominadas es ideal para ser capaz de aumentar la fuerza de nuestros dorsales, tener una espalda amplia y como no, mejorar en este ejercicio tan completo e interesante para la espalda. Para conseguir tu primera dominada o aumentar el número que ya haces, te propongo dos formas de hacerlo:
Rutina para progresar en dominadas: De cero a experto Leer más »
¿Quieres perder hasta 6 kilos en 30 días?
A continuación comparto contigo la estrategia de perdida acelerada de peso que es absurdamente simple y con la conseguirás de una vez por todas quitarte unos kilos de encima.
Estrategia Nutricional para Perdida de Peso Leer más »
Para convertirte en un CronosFighter debes ser capaz de superar las 12 pruebas.
Si eres un lector habitual de CronosFit, ya te habrás dado cuenta que mi objetivo es convertirte en una persona más saludable con una musculatura funcional y válida en múltiples cualidades físicas. ¿Crees que podrás superarlas?
¿Tienes un Cuerpo Funcional? Leer más »
¡Feliz año 2024! esté será nuestro año💪 Al margen de las fiestas, las comidas, los regalos, la familia… Las Navidades, son un periodo de reflexión. En Nochevieja, mientras tomaba una cerveza con los amigos antes de la cena, Luis me preguntó, -”Oye, eso de CronosFit, ¿de qué vá?, un día estás corriendo, otro día levantando
Paternidad y Actividad Física Leer más »
Este año los Reyes Magos se adelantan y te traen el mejor plan de acción para empezar el 2024 en 5 pasos sencillos para perder los kilos de más que has ganado en navidades. Empezar un nuevo año es como borrón y cuenta nueva, soy el primero que se emociona y empiezo a ponerme mil
Plan de Emergencia para Padres Ocupados Leer más »
Las fiestas navideñas pueden echar por tierra todo el trabajo del año si no eres capaz de moderar la cantidad de calorías que consumes y aunque no lo creas, el mayor problema no son las 5 comidas de rigor: nochebuena-navidad, nochevieja-año nuevo y reyes, si no lo que la transgresión dietética de estos días conlleva.
Comer turrón y no engordar en Navidad Leer más »
Nunca vas a conseguir la misma forma física que tenias con 20 años entrenando de la misma forma que lo hacías por aquel entonces Cuando tenías 20 años cualquier tipo de entrenamiento de fuerza que llevarás a cabo, por muy anárquico que fuera, se traducia en ganancias de fuerza y masa muscular. En aquella época,
Braquisetas y Mamadisimos: Como estar mejor que con 20 años Leer más »