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Ejercicios para Triceps

extensión de codos

Extensión de codos sentado con mancuerna

Entre la cantidad tan variada de ejercicios para los brazos que existen, hay varios que destacan en fortalecer tríceps. Uno de los más comunes pero efectivos que hay es la extensión de codos sentado con mancuerna. Este ejercicio físico anaeróbico se encarga de fortalecer específicamente los músculos llamados tríceps, aportándoles bastantes ganancias en masa muscular. …

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extensión de tricpes polea alta agarre supinación

Extensiones de triceps polea alta agarre supinación

Las extensiones tríceps en polea agarre invertido son ejercicios que representan una variante de los clásicos ejercicios de polea, para el desarrollo de los músculos de los brazos. Esta variante, es particularmente efectiva al momento de ejercitar y entrenar los tríceps y los músculos de los antebrazos, lo cual puede ayudarte a ganar fuerza, además …

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press francés en banco plano con mancuernas

Press francés en banco plano con mancuernas

El levantamiento de pesas es uno de los ejercicios físicos anaeróbicos más efectivos para ganar masa muscular. Con ellas puedes centrarte no en los grandes sino en los músculos pequeños que aportan estética a tu cuerpo. Ejemplificando, el press francés en banco plano con mancuernas en un entrenamiento anaeróbico es bastante efectivo para los tríceps. …

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Extensión de tríceps en polea

Extensión de Tríceps en polea alta manos en pronación

Los tríceps son músculos fundamentales que debemos desarrollar para darle a nuestros brazos la apariencia estética que deseamos. Existe una gran variedad de ejercicios anaeróbicos efectivos hechos para aumentar el tamaño de tus músculos braquiales. La extensión de tríceps en polea alta es una de las actividades cuya repetición nos aportará mayor hipertrofia. Es una …

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Como hacer un burpee

Cómo hacer un Burpee

El burpee es un ejercicio combinado de resistencia anaeróbica, excelente para ejercitar una gran cantidad de músculos. Es una maniobra bastante completa conformada por movimientos que incluyen sentadillas, flexión de brazos y saltos verticales. Además, tiene múltiples beneficios que ayudan a mejorar el estado físico, aumentar la coordinación y tonificar la masa muscular. Técnicas de …

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Rompecocos

Rompecocos

El ejercicio rompecocos, no es más que el conocido ejercicio de extensión vertical alternada de los codos utilizando mancuernas. Este es un ejercicio muy sencillo de hacer, y a su vez eficaz en el desarrollo muscular de los tríceps. Este es un ejercicio, que puede ser realizado, tanto de pie, como sentado o arrodillado. De …

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Extensiones Polea alta

Extensiones polea alta agarre supinación

Nuestros brazos contienen en total 5 grupos musculares diferentes, los cuales son entrenados por separado con distintas ejercicios físicos. Uno de los más efectivos es la extensión de tríceps en polea alta con agarre supinación, que ejercitan los ya indicados. Funcionan para  aumentar la masa muscular de estos tejidos braquiales que aportan un aspecto tan …

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