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Alimentación

Densidad nutricional

Densidad nutricional

Cuando se trata de seleccionar alimentos que sean saludables, muchas personas creen que el contar calorías será la base de toda, pero ciertamente no es correcto. La densidad nutricional juega un papel fundamental, ya que es común que las personas elijan alimentos poco nutritivos y que no aportan beneficios al organismo. Al hablar de una

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Beneficios del Consumo de Avena

Beneficios del consumo de Avena en la Nutrición del Deportista

La avena es un cereal que aporta una gran cantidad de proteínas, rica en aminoácidos esenciales, carbohidratos de índice glucémico bajo, en parte gracias a su contenido en beta-glucanos (1), que también ayudarían a descender el colesterol. Además tiene un alto contenido en fibra que nos ayuda a regular el tránsito intestinal.   Composición Nutricional (2)

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Cocina Vital y Saludable Post

Cocina Vital y Saludable

Buena alimentación para fomentar hábitos de vida saludables⚡INDICE DEL ARTICULO1 Buena alimentación para fomentar hábitos de vida saludables2 Alimentos que deberíamos dejar de consumir3 ¿En qué consiste Cocina Vital y Saludable?4 ¿QUÉ VAS A LOGRAR?5 ¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?6 Cómo adquirir hábitos más saludables a la hora de comer7 Adquirir hábitos saludables al cocinar8

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Qué es la Fibra 5

Qué es la Fibra

La fibra es un componente que se encuentra en las plantas. Es decir que la fibra vegetal está presente en las verduras, frutas y granos que consumimos. La fibra contiene lignina y polisacáridos, los cuales son resistentes a la hidrólisis de las enzimas digestivas, es decir que el cuerpo no puede digerir la fibra, por

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Tipos de Carnes

Tipos de Carne

Existen distintos tipos de carnes que proviene de distintos animales, los cuales son sacrificados para la obtención de la misma. Desde siempre ha sido uno de los principales alimentos en la dieta de los seres humanos, a excepción de las personas veganas o vegetarianas, que por decisión propia, en muchas ocasiones por motivos éticos, ha

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Frutas y Verduras para ser mejor deportista

Cómo las frutas y verduras te pueden hacer mejor deportista

La mayoría de los deportistas ameteurs, al igual que la sociedad en general, desconocen la importancia de la ingesta de frutas y verduras para una correcta alimentación y un aumento de rendimiento deportivo. Parece ser que centramos nuestra atención en las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono pero no debes olvidar que hay micronutrientes

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Tipos de Manzanas

Tipos de Manzanas

Las manzanas se consideran la frutas más completa y saludable, esto por el contenido de hidratos de carbono, fibras, vitaminas y minerales. Es una fruta que es recomendada para todas las edades. Existe un dicho muy conocido que dice “Una manzana diaria mantiene al doctor a distancia” o “An apple a day keeps the doctor

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