Alimentación | CronosFit

Alimentación

Beneficios del Consumo de Avena

Beneficios del consumo de Avena en la Nutrición del Deportista

La avena es un cereal que aporta una gran cantidad de proteínas, rica en aminoácidos esenciales, carbohidratos de índice glucémico bajo, en parte gracias a su contenido en beta-glucanos (1), que también ayudarían a descender el colesterol. Además tiene un alto contenido en fibra que nos ayuda a regular el tránsito intestinal.   Composición Nutricional (2) …

Beneficios del consumo de Avena en la Nutrición del Deportista Leer más »

Frutas y Verduras para ser mejor deportista

Cómo las frutas y verduras te pueden hacer mejor deportista

La mayoría de los deportistas ameteurs, al igual que la sociedad en general, desconocen la importancia de la ingesta de frutas y verduras para una correcta alimentación y un aumento de rendimiento deportivo. Parece ser que centramos nuestra atención en las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono pero no debes olvidar que hay micronutrientes …

Cómo las frutas y verduras te pueden hacer mejor deportista Leer más »

Ir arriba