Si practicas halterofilia lo tuyo es la fuerza, es levantar un objeto lo más pesado posible de forma explosiva, ¿para qué ibas a querer ir a correr o andar en bicicleta? Muchos deportistas de fuerza ven un muro difícil de superar cuando toca hacer cardio, por lo que muchos optan por entrenamiento de intervalos de …
Halterofilia ¿Puede sustituir el HIIT al entrenamiento de cardio? Leer más »
AMRAP: As Many Repetitions As Possible Si recién estamos comenzando en el mundo del Crossfit es normal observar un par de siglas y estar un poco perdido con la nomenclatura con la que describen a los ejercicios. En esta ocasión vamos a explicarte la más común y por la cual se rige los principios de …
El Crossfit y los niños Era de esperarse el surgimiento de polémicas bajo el rotundo éxito que ha logrado alcanzar el Crossfit como disciplina a lo largo de los años. No obstante por más expertos que podamos ser en nuestras rutinas y en la nutrición apropiada para nuestro propio cuerpo, es complejo determinar (sin ser …
Inicio paulatino en el Crossfit Comenzar en algo siempre es complicado y el Crossfit no es una excepción para esto. Al buscar un poco encontraras muchas rutinas y planes de ejercicio que por lo general un recién llegado es incapaz de completar con un rendimiento eficiente, pero que esto no te desanime en absoluto, debes …
Entrenamiento Crossfit para mujeres principiantes Leer más »
Crossfit y el gimnasio Es posible que en tu ciudad, pueblo o región no exista un gimnasio exclusivo para el Crossfit y en caso de que entrenar en la casa te resulte incómodo por el espacio, te falten materiales o simplemente no te entusiasma tanto como compartir con otras personas puede que te hayas preguntado …
El origen de todo. El Crossfit surge al igual que muchas cosas buenas, buscando suplir una necesidad. El aclamado Greg Glassman se percata en 1974 que las rutinas de culturismo eran ineficientes para mejorar el rendimiento físico, y esto es algo que puede verse a día de hoy en gimnasios con mucha gente marcada en …
Glúteos de acero Hablar de entrenar los glúteos resulta un tanto particular. Las mujeres por lo general, suelen estar más informadas y familiarizadas con el tipo de ejercicios necesarios para trabajar esta zona al contrario de los hombres quien, en su mayoría al menos en los gimnasios, se encargan más de la parte superior. Es …
Si tu sueño es tener un box de CrossFit en tu garaje o un gimnasio de CrossFit en casa, a continuación vamos redactar una lista del material de gimnasio que necesitaría tu área de entrenamiento personal. Visita nuestra tienda de material de cross training para más información. Buscaremos optimizar el espacio y poner en tu …
Como Montar tu propio Gimnasio de Crossfit en casa Leer más »
También conocida como bicicleta del infierno, la Assault Bike es una herramienta ideal para introducirnos en el mundo del CrossFit, o simplemente para empezar a abordar pequeñas sesiones de ejercicio prolongado. La Bicicleta de Crossfit más vendido en Utilizar la bicicleta puede llevarte a un nuevo nivel de entrenamiento, por lo que se trata de …
Las correas de levantamiento pueden parecer una herramienta de ejercicios para personas débiles, y ciertamente el no utilizarlas puede generar la aplicación de más fuerza en los músculos al realizar ejercicios como el peso muerto, los remos y los jalones; pero en realidad se trata de correas que pueden ser utilizadas en sitios estratégicos para …
Cuándo usar correas en Halterofilia y Powerlifting Leer más »