El cajón pliométrico o simplemente “box” se utiliza en Crossfit para realizar ejercicios de salto; box jump, burpees over box… cada una de sus caras tiene unas medidas diferentes, lo estándar seria 50 cm x 60 cm x 75 cm, de esta manera un único cajón de madera servirá para proporcionar dificultades distintas a los […]
Cajón pliométrico – Guía de compras 2026 Leer más »
La resistencia física es la capacidad que tenemos para soportar un esfuerzo durante un determinado tiempo. En 2004, Bompa definió como “el límite de tiempo sobre el cual el trabajo a una intensidad determinada puede realizarse”. Pero en la resistencia además del factor tiempo, influye la capacidad de recuperación posterior. Por tanto, una definición completa
Si tu objetivo es el trabajo de fuerza, tarde o temprano vas a necesitar un rack de CrossFit para mejorar tus capacidades. Una jaula es el complemento perfecto para tu barra olímpica y tus discos, ya que trabajar pesado se convierte en peligroso, en determinados ejercicios, si no tienes donde apoyar las cargas. En el
Rack de CrossFit – Guía de comprar 2026 Leer más »
El CrossFit es un magnifico entrenamiento deportivo que logra aportarle a las personas un buen acondicionamiento físico, lo que ha causado que muchas personas deseen probarlo en todas partes del mundo para acondicionar su musculatura; y ciertamente se han logrado notar excelentes mejoras en la salud física e integral de todo el cuerpo. Hipótesis El
Lesiones de hombro en CrossFit Leer más »