La resistencia física es la capacidad que tenemos para soportar un esfuerzo durante un determinado tiempo. En 2004, Bompa definió como “el límite de tiempo sobre el cual el trabajo a una intensidad determinada puede realizarse”. Pero en la resistencia además del factor tiempo, influye la capacidad de recuperación posterior. Por tanto, una definición completa
Si tu objetivo es el trabajo de fuerza, tarde o temprano vas a necesitar un rack de CrossFit para mejorar tus capacidades. Una jaula es el complemento perfecto para tu barra olímpica y tus discos, ya que trabajar pesado se convierte en peligroso, en determinados ejercicios, si no tienes donde apoyar las cargas. En el
Rack de CrossFit – Guía de comprar 2026 Leer más »
El CrossFit es un magnifico entrenamiento deportivo que logra aportarle a las personas un buen acondicionamiento físico, lo que ha causado que muchas personas deseen probarlo en todas partes del mundo para acondicionar su musculatura; y ciertamente se han logrado notar excelentes mejoras en la salud física e integral de todo el cuerpo. Hipótesis El
Lesiones de hombro en CrossFit Leer más »
Muchas veces cuesta obtener resultados con las rutinas de entrenamiento, pero puedes obtener mejores resultados utilizando un chaleco lastrado mientras realizas diferentes ejercicios. Si tienes dudas sobre que tipo de chaleco con lastre escoger, revisa nuestra guía de compras. Los chalecos lastrados son ideales para trabajar con tu propio peso corporal (calistenia), ya que se
Entrenamiento con Chaleco Lastrado Leer más »
Actualmente la comba de Crossfit es uno de los complementos para hacer ejercicio con mayores seguidores en todo el mundo, en principio porque se dice que ayuda a bajar de peso rápidamente y es muy divertido. Además de ser muy económico y que puedes utilizarlo donde quieras que exista espacio suficiente para realizar el ejercicio
Guía para comprar la mejor Comba de CrossFit Leer más »
En estos últimos años las barras paralelas están siendo uno de las herramientas para entrenar más populares en todo el mundo, tanto por sus beneficios a nuestra salud, rápidos resultados y claro, su costo. Además de que son muy fáciles de instalar, evidencia de esto es que en todos los gimnasios puedes encontrar barras paralelas
Guía para comprar las mejores Barras Paralelas de Calistenia Leer más »
El chaleco lastrado es uno de los componentes más utilizados para mejorar el rendimiento de los entrenamientos, sin importar de su finalidad ya sea quemar grasas, aumentar la masa muscular o evitar el estancamiento. Desde hace mucho tiempo está siendo utilizado por marines, soldados de élite, actores de Hollywood, entre muchos otros que necesitan un
Guía para comprar el mejor Chaleco Lastrado Leer más »