La industria del running no para y la maquinaria de marketing hace de las suyas para que las zapatillas que te compraste la semana pasada ya parezca desfasadas como si te las hubieras comprado en los años 80. Como cada ciertos meses, las marcas más punteras introducen en el mercado evoluciones escalonadas de sus mejores […]
Las mejores zapatillas de Running verano 2020 Leer más »
Todos los que nos iniciamos en el mundo fascinante y adictivo del trail running sufrimos el primer portazo en la cara cuando sin estar preparados, nos toca subir esa primera montaña o desnivel prolongado que termina por agotarte. Viniendo del running urbano sin desniveles, empezar a entrenar las subidas correctamente es la clave de hacer
Cómo mejorar las subidas en el trail running Leer más »
Las carreras nos pueden llevar a superficies diferentes. Es una forma efectiva de poder variar el terreno donde entrenamos, pero, ¿Qué superficie son mejores para correr? Aunque no lo creamos, el tipo de terreno puede forzar a nuestro cuerpo a trabajar de una forma diferente. Cualquier superficie tiene impacto sobre nuestro cuerpo, por ello es
Mejor superficie para correr Leer más »
El objetivo de esta rutina es la de conocer las particularidades de las dominadas con un solo brazo, ya sea porque quieras dar un giro a tu entrenamiento o porque quieras aplicar las técnicas aprendidas a la escalada en roca. La dominaba a un solo brazo es una técnica complicada y combina fuerza y equilibrio.
Como hacer dominadas con un brazo. Especial Escalada Leer más »
Respondiendo a las dos preguntas planteadas en el titular, las plantillas funcionan para casos en los que se necesitan (así de simple) y son recomendables en aquellas personas que tienen una carga elevada de kilómetros en sus entrenamientos semanales y en aquellas personas que precisan corregir un defecto severo en la pisada o un defecto biomecánico (como por
¿Funcionan las plantillas personalizadas para corredores? Leer más »
Está demostrado que subir escaleras tiene el mismo efecto en los músculos de las piernas que entrenar haciendo sentadillas o estocadas. Si es así ¿por qué no se utilizan más? Básicamente porque se desconoce y porque en cierto modo, puede ser más exigente a altas intensidades. Los ejercicios de escaleras para corredores pueden ser tus mejores
Ejercicios de escaleras para corredores Leer más »
Es un hábito extendido desde siempre, pero ¿realmente debemos estirar antes de correr?. Está claro que después de correr si es fundamental estirar para volver a la calma, recuperar movilidad y ayudar a la recuperación muscular, pero recientes estudios por fisiólogos especialistas de publicaciones del sector, indican que el estiramiento estático antes del ejercicio es
¿Debemos estirar antes de correr? Leer más »
El invierno es sin duda la peor época para un ciclista, es la época del año cuando peores condiciones climáticas hay y cuando nuestra voluntad debe estar más fuerte para salir a entrenar a la calle. ¿Pero qué pasa si un día nos vence la pereza o simplemente no tenemos ganas de pasar frío y
Plan de entrenamiento con rodillo para ciclistas Leer más »
Una vez empezado el año, y apunto de empezar la temporada, siempre suele haber una oleada de novedades en las marcas de zapatillas de deportes que inundan los escaparates de los establecimientos especialistas y las grandes superficies. Esta temporada, las novedades zapatillas de running 2023, giran en torno a la “super amortiguación” como elemento principal y
Novedades zapatillas de running 2023 Leer más »
Cuando comienza la época de los maratones y medios maratones, a veces nos es difícil escoger a cuales ir y cuales dejar de lado, si nos dejamos llevar, caemos en la tentación de acudir a pruebas que están demasiado juntas. ¿Cómo saber si estoy listo para presentarme al siguiente medio maratón? Podrás correr dos si
Como repetir dos medios maratones consecutivos Leer más »