No debe existir diferencias entre hombres y mujeres a la hora de comenzar en CrossFit. Lo más importante es que el ejercicio esté adaptado a tu condición física y limitaciones si las hubiera (lesiones, falta de movilidad y/o rango articular). Inicio paulatino en el Crossfit Comenzar en algo siempre es complicado y el Crossfit no […]
Entrenamiento Crossfit para mujeres principiantes Leer más »
Crossfit y el gimnasio Es posible que en tu ciudad, pueblo o región no exista un gimnasio exclusivo para el Crossfit y en caso de que entrenar en la casa te resulte incómodo por el espacio, te falten materiales o simplemente no te entusiasma tanto como compartir con otras personas puede que te hayas preguntado
Como hacer crossfit en un gimnasio convencional Leer más »
El origen de todo. El Crossfit surge al igual que muchas cosas buenas, buscando suplir una necesidad. El aclamado Greg Glassman se percata en 1974 que las rutinas de culturismo eran ineficientes para mejorar el rendimiento físico, y esto es algo que puede verse a día de hoy en gimnasios con mucha gente marcada en
Quien invento el Crossfit Leer más »
Glúteos de acero Hablar de entrenar los glúteos resulta un tanto particular. Las mujeres por lo general, suelen estar más informadas y familiarizadas con el tipo de ejercicios necesarios para trabajar esta zona al contrario de los hombres quien, en su mayoría al menos en los gimnasios, se encargan más de la parte superior. Es
Entrenamiento de Crossfit para aumentar glúteos Leer más »
Si tu sueño es tener un box de CrossFit en tu garaje o un gimnasio de CrossFit en casa, a continuación vamos redactar una lista del material de gimnasio que necesitaría tu área de entrenamiento personal. Visita nuestra tienda de material de cross training para más información. Buscaremos optimizar el espacio y poner en tu
Como Montar tu propio Gimnasio de Crossfit en casa Leer más »
También conocida como bicicleta del infierno, la Assault Bike es una herramienta ideal para introducirnos en el mundo del CrossFit, o simplemente para empezar a abordar pequeñas sesiones de ejercicio prolongado. La Bicicleta de Crossfit más vendido en Utilizar la bicicleta puede llevarte a un nuevo nivel de entrenamiento, por lo que se trata de
Assault bike – Guía de Compra 2026 Leer más »
Las correas de levantamiento pueden parecer una herramienta de ejercicios para personas débiles, y ciertamente el no utilizarlas puede generar la aplicación de más fuerza en los músculos al realizar ejercicios como el peso muerto, los remos y los jalones; pero en realidad se trata de correas que pueden ser utilizadas en sitios estratégicos para
Cuándo usar correas en Halterofilia y Powerlifting Leer más »
La soga de batalla o battle rope, es una pesada cuerda, normalmente de cáñamo, igual que la utilizada para trepar, que se utiliza en ejercicios de batida. Estos ejercicios combinan resistencia y fuerza, perfectos para completar entrenamientos funcionales. La Battle rope más vendido en ¿Qué es el Battle Rope? La cuerda de combate es un
Battle Rope o Soga – Qué comprar en 2026 Leer más »
El balón de Crossfit o “esa bola grande y pesada” que todos llamamos directamente wall ball, dado que prácticamente es para el único ejercicio que lo utilizamos, es un elemento de entrenamiento interesante que pondrá a prueba tu resistencia física. Además, con imaginación y escapando de lo tradicional, puedes utilizar como lastre en tus sit
Wall Ball – Qué comprar en 2026 Leer más »
Mi top accesorios para practicar crosstraining son las calleras y por supuesto las muñequeras. No es raro ver como tarde o temprano aparecen dolores en esta pequeña, pero compleja articulación. Es cierto que unas buenas muñequeras no van a protegerte de un mal entrenamiento, pero su vendaje acompañado de un buen entrenamiento y sesiones de
Muñequeras de Crossfit – Qué comprar en 2026 Leer más »