Inicio paulatino en el Crossfit
Comenzar en algo siempre es complicado y el Crossfit no es una excepción para esto. Al buscar un poco encontraras muchas rutinas y planes de ejercicio que por lo general un recién llegado es incapaz de completar con un rendimiento eficiente, pero que esto no te desanime en absoluto, debes recordar que la idea del Crossfit es superarse a sí mismo, por lo que puedes a fin de cuentas realizar esas series en base al límite al cual consideres que puedes llegar.
Mujeres en Crossfit
Realiza un AMRAP con 5 flexiones con rodillas apoyadas al suelo y 10 sentadillas. Una vez encuentres el máximo al que puedas llegar plantea un simple WOD con pocos ejercicios, por lo general es común entre las rutinas femeninas el cardio con al menos 200 metros corriendo, 10 abdominales y 20 saltos con rodillas al pecho. Mide tu fuerza tratando de hacer la mayor cantidad de dominadas en una barra y con levantamiento de pesas.
AUMENTA TU RENDIMIENTO DEPORTIVO
Recibe semanalmente material sobre entrenamiento, nutrición y rendimiento físico en tu correo, exclusivo para suscriptores.
Los discos olímpicos, o también conocidos como Bumpers, aquellos discos de pesas con un círculo en el centro de unos 50,4 y 53mm de diámetro, …
Si aún no conoces esta increíble proteína, es hora de que lo hagas porque no puede ni debe faltar en tu vida, la proteína de …
L – Sit o isométrico en L, es un ejercicio isométrico de calistenia, que como su nombre indica consiste en colocar nuestro cuerpo en forma …
El origen de todo. El Crossfit surge al igual que muchas cosas buenas, buscando suplir una necesidad. El aclamado Greg Glassman se percata en 1974 …
Es vitalmente importante para tu salud vigilar la inflamación y los problemas en las articulaciones. Si entrenas regularmente y practicas deportes donde las articulaciones sufren …
El CrossFit es un magnifico entrenamiento deportivo que logra aportarle a las personas un buen acondicionamiento físico, lo que ha causado que muchas personas deseen …