Con la siguiente rutina podrás tonificar tus glúteos y muslos, se trata de un entrenamiento para después de tus sesiones de running, natación o bicicleta. Ejercicios sencillos que podrás realizar hasta en tu propia casa con tan solo tu peso. Con estos ejercicios tras tus sesiones de cardio o como complemento a tus entrenamientos de […]
Entrenamiento Glúteos y Muslos firmes para mujeres Leer más »
Si realmente es lo que quieres, ¿porqué no lo intentas? Te llevará tiempo, tendrás que ofrecerle dedicación y paciencia pero al final merecerá la pena. Lo único que tienes que hacer es simple: perder grasa y formar músculo. No hay milagros de un día Olvídate de los milagros y de los trucos de la abuela o
Luce abdominales de modelo con 6 ejercicios para el six-pack Leer más »
Si quieres acabar con las “piernas de jilguero”, pero odias ejercitar tus piernas, te presento un entrenamiento de piernas sin pesas ni gimnasios. La musculatura de las piernas es más de la mitad de la masa muscular del cuerpo, sin embargo son muchos los que se empeñan en infraentrenarlas. Una musculatura en las piernas envidiable
Rutina de Entrenamiento de piernas sin pesas Leer más »
Al margen de las diferencias existentes entre hombres y mujeres, su entrenamiento de pesas no tendría por qué ser muy diferente. Presentamos una rutina de 4 días semanales, donde se incide primordialmente en las piernas, especialmente diseñada para aquellas personas que quieran potenciar la musculatura de extremidades inferiores. Un error habitual en mujeres es sobreentrenar
Rutina 4 días de pesas para mujeres (Definición) 2 días Pierna Leer más »
Hay algo especial en tener unas piernas tonificadas en el cuerpo de una mujer. Hay dos zonas que las mujeres consideran fundamental a la hora de centrar los esfuerzos: Vientre plano y piernas tonificadas. En este artículo os vamos a hablar de un sistema de entrenamiento de sentadillas que os ayudará a perder peso y conseguir
Piernas de ensueño: el reto 30 días de sentadillas. Leer más »
Para todas aquellas mujeres que quieran conseguir un cuerpo definido y esculpido, resaltando las curvas de unos glúteos trabajados, compartimos el Reto 30 Días FITNESS: La mujer espartana. Además podrás llevarlo a cabo en casa. Este reto trata de ser una introducción a la mujer en el mundo del fitness, las más avanzadas se darán
Reto 30 Días FITNESS: La mujer espartana Leer más »