Cualquier persona, por muy ocupada que esté, puede eliminar grasa, estar en forma y crear músculo, en definitiva, tener un estilo de vida más saludable. Para conseguirlo solo necesitas tres cosas: un plan y rutina de ejercicios, unos hábitos básicos de nutrición y una persona o entrenador que le guie. Ahora que estás ocupado, te […]
Entrenamiento de forma física y musculación para el hombre ocupado Leer más »
Entre los grupos musculares más odiados por los usuarios de gimnasios, además de los hombros, están las piernas, no se si por pereza o porque no gusta a nadie, cada vez se ven más en los gimnasios torsos gigantes acompañados de las denominadas “patas de jilguero”, si eres de los que has descuidado tus extremidades
Di Adiós a las piernas de Jilguero: Rutina de Piernas Leer más »
Las estaciones de sky ya han comenzado a abrir y las primeras tablas de snow comienzan a verse en nuestras montañas, así que si ya tienes todo el equipo necesario para ello, ¿porqué tu cuerpo aún no esta a punto? ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que has practicado snowboarding por última vez? Seguramente lleves
Preparación física y pesas para la temporada de Snowboard Leer más »
Con este entrenamiento conseguirás en un mínimo de 50 días conseguir realizar 25 dominadas seguidas, esto dependerá de tu nivel de forma inicial. Los días que toca prueba, al principio de las semanas 3 y 5, sirven para determinar las repeticiones de los días siguientes. Descanso entre series: 60 segundos Descanso entre sesiones: 1 día
Entrenamiento para conseguir hacer 25 dominadas en 50 días Leer más »