Las semanas restantes seguiremos repitiendo los ejercicios previos en semanas alternas tal y como se indica en el siguiente cuadro: INSTAGRAM WOD 1,2,3,4 WOD 5,6,7,8 BLOQUE A BLOQUE B SEMANAS 1,3,5 2,4,6 Los diferentes ejercicios están colgados en nuestra cuenta de INSTAGRAM, la forma más cómoda de continuar el entrenamiento es seguir […]
Rutina: 4 semanas para finalizar la Adaptación Anatomica Leer más »
Después de una semana entrenando debemos continuar con la adaptación articular, la cual sirve para prevenir lesiones, ganar fondo físico e ir adaptando paulatinamente nuestros músculos y tendones a lo que está por venir. Poco a poco iremos aumentando el peso que tenemos que mover y notaremos como nuestra condición física mejora. Continuamos publicando a
Semana 2 Adaptación Articular del Entrenamiento Anual Leer más »
Las estaciones de sky ya han comenzado a abrir y las primeras tablas de snow comienzan a verse en nuestras montañas, así que si ya tienes todo el equipo necesario para ello, ¿porqué tu cuerpo aún no esta a punto? ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que has practicado snowboarding por última vez? Seguramente lleves
Preparación física y pesas para la temporada de Snowboard Leer más »
Existen incontables rutinas de entrenamientos milagrosos que cumplen siempre con un mismo objetivo engañoso: ponerte en forma haciendo el menor esfuerzo posible. Es decir, parece que existe una tendencia a buscar rutinas del menor esfuerzo posible y que consiga los mejores resultados. Como bien dice el refrán español, nadie da duros por cuatro pesetas. Personalmente
Rutina de 7 minutos de ejercicios: Ponte en forma con 7 minutos al día Leer más »