Lesiones de hombro en CrossFit

El CrossFit es un magnifico entrenamiento deportivo que logra aportarle a las personas un buen acondicionamiento físico, lo que ha causado que muchas personas deseen probarlo en todas partes del mundo para acondicionar su musculatura; y ciertamente se han logrado notar excelentes mejoras en la salud física e integral de todo el cuerpo.

Hipótesis

El CrossFit es un programa de acondicionamiento físico que cada persona debe ejecutar de acuerdo a su resistencia y a la intensidad que logre soportar; por lo que se ha comprobado que la practica de este método no representa riesgos de lesiones, aunque a pesar de que se produzcan, el CrossFit posee tantas posibilidades de originar lesiones como cualquier otro deporte que involucre la misma intensidad.

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Esta hipótesis se encuentra basada en una encuesta descriptiva, tomando en cuenta evidencias del nivel 5 para que se pudieran arrojar resultados certeros y correctos en cuanto a las lesiones que han presentado ciertos individuos en la zona del hombro.

Métodos

Para comprobar las lesiones que se han presentado en cierta cantidad de personas, se realizó una encuesta electrónica en la que participaron unas 980 personas que aplican CrossFit a su vida; tratándose de una encuestas en la cual se recibieron datos demográficos, así como características de los entrenamientos y las prevalencia de las lesiones que pudieron haber sufrido los usuarios durante un lapso de 6 meses de entrenamiento.

Resultados

Los resultados arrojados en la encuentra lograron aclarar que el 23% de los usuarios pudieron haber sufrido algún tipo de lesión en sus hombros bajo el entrenamiento de CrossFit, mientras que el 38% de los usuarios aclararon que las lesiones en sus hombros bajo el entrenamiento no fueron más que una complicación de lesiones anteriores; por lo que se logró aclarar que las lesiones nuevas resultaban aparecer en 1 de cada 1000 personas que realizaban el entrenamiento CrossFit; siendo la aplicación incorrecta del ejercicio la principal causante de las lesiones, reduciendo la intensidad del entrenamiento a causa de dicha lesión muscular.

Fuente: Ncbi

Conclusión

Las lesiones en los hombros causadas por el método de entrenamiento muscular de CrossFit son realmente bajas en comparación con otros métodos de entrenamiento; siendo lesiones de las cuales los usuarios logran recuperarse rápidamente para volver a realizar su rutina de entrenamiento para continuar acondicionando su cuerpo sanamente.