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Artículos de Salud

Mejora tu rendimiento mental

Mejora tu rendimiento mental

Un rendimiento mental excepcional depende de muchos factores y como podrás comprobar a continuación, no son todos ellos, psicológicos. El tener una buena salud mental hoy en día es sencillamente un privilegio que muchos no pueden conseguir, ya sea porque no crean en la salud de nuestro órgano más complejo, el cerebro, o simplemente por …

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cuanto necesita dormir

¿Cuanto se necesita dormir?

Seguramente has leído o te han dicho que hay que descansar bastante porque es importante para salud y sobre todo cuando se realiza grandes esfuerzos. Pues si, no se equivocan, dormir es fundamental para regular el metabolismo y si estás en un plan de mejora de condición física, dormir lo necesario es casi tan importante …

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ácido lactico y umbral de lactato

Ácido láctico, umbral de lactato y cómo afecta a nuestro entrenamiento.

El ácido láctico se produce principalmente en las células musculares y las células rojas de la sangre. Se forma cuando el cuerpo descompone carbohidratos para utilizarlos como energía durante momentos de niveles bajos de oxígeno como por ejemplo en ejercicios de alta intensidad a nivel anaeróbico. Cómo aparece el ácido láctico Con el ejercicio anaeróbico, …

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Factores de riesgo cardiovascular

Factores de Riesgo Cardiovascular

Las enfermedades cardiovasculares son enfermedades que afectan a las arterias de nuestro organismo. Siendo las más conocidas el infarto de miocardio o el accidente cerebrovascular (isquémico o hemorrágico).   El riesgo cardiovascular es la probabilidad que tiene una persona de sufrir una enfermedad cardiovascular (recordemos, principal causa de muerte en países desarrollados). Esta probabilidad va …

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