Sucede que las aperturas en contractor de pecho (Pec-Deck), son uno de los ejercicios que la gente suele hacer con regularidad en sus casas, ya que compran la máquina para estas rutinas corporales y la instalan en la comodidad de su hogar. Por otra parte, es un ejercicio que las personas suelen realizar sentadas. Por […]
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El ejercicio de polea al pecho es perfecto para aquellos que desean ejercitar en plenitud los músculos de la espalda. Es decir, es perfecto para ensanchar la espalda y el tren superior de la zona. Este ejercicio es parte fundamental en las rutinas de ejercicio que están destinadas a ganar masa muscular y volumen para la
Para tonificar el pectoral mayor superior se requiere de tener un entrenamiento completo, donde se ejerciten los músculos implicados. A fin de lograr este objetivo es necesario que realices la apertura con mancuernas en banco inclinado. Para este ejercicio se requiere de una banca que sea pueda graduar la inclinación del asiento y el respaldo.
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Resulta que el pull over con mancuerna es otra de las rutinas recomendadas para ensanchar el tamaño del torso. Esto obedece a que los principales músculos usados son los pectorales y además los dorsales, resultando así en una combinación poco común en cualquier programa de entrenamiento. Además de lo antes dicho, se trata de un
Pull-Over con mancuerna Leer más »