Blog | CronosFit
Rutina Weider 3 dias

Rutina Gimnasio tipo Weider 3 días para Medios – Avanzados (2 meses)

Esta rutina forma parte del planning: Operación Verano CronosFit 2014, por ello es recomendable leer antes esta entrada para saber un poco como se organiza. Si por otro casual simplemente buscas una rutina de 3 días con la que puedas ir progresando, este entrenamiento Weider es una buena opción. Aunque inicialmente se estructura en 3 …

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Operación verano CronosFit

Operación Verano CronosFit

En la recta final hasta llegar el verano, mucho os encontrareis saliendo de rutinas de fuerza y volumen, con ganas ahora de bajar grasa y darle la mayor forma posible al cuerpo, por lo que esta operación Verano CronosFit, os interesa. La idea es dividir los días que quedan hasta el, más o menos, 15 …

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Plantillas personalizadas para corredores

¿Funcionan las plantillas personalizadas para corredores?

Respondiendo a las dos preguntas planteadas en el titular, las plantillas funcionan para casos en los que se necesitan (así de simple) y son recomendables en aquellas personas que tienen una carga elevada de kilómetros en sus entrenamientos semanales y en aquellas personas que precisan corregir un defecto severo en la pisada o un defecto biomecánico (como por …

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Aumentar musculo con dominadas

Como aumentar la masa muscular haciendo dominadas de brazos

La mayoría de los programas para realizar dominadas están basados en conseguir el mayor número de dominadas posibles, sin embargo a continuación os escribo un entrenamiento, basado en trabajo de cargas, cuyo objetivo es aumentar la masa muscular de nuestros brazos y en general de nuestro tronco superior. Con este sistema de entrenamiento de dominadas …

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