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Sentadilla Sumo

Squat o sentadillas con piernas separadas o en Sumo

Para tener el cuerpo con los músculos definidos y un físico atractivo los ejercicios anaeróbicos ayudan. Uno que permite aumentar la masa muscular, tonificar y ser más fuertes es la sentadilla con piernas separadas. A continuación te enseñaremos cómo realizar correctamente esta rutina conocida también como “squat en sumo” y cuáles músculos trabajan. Técnicas de …

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Aductores en maquina

Aductores en máquina

Existen ejercicios anaeróbicos que contribuyen a tener un físico atractivo y las piernas con musculatura bien definida. Uno de ellos son los aductores en máquina, que permiten aumentar la masa muscular de los miembros inferiores. A continuación te enseñaremos cómo realizar correctamente dicha rutina y cuáles músculos trabajan. Técnicas de ejecución de los aductores en …

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Rutina de 7 minutos

Rutina de 7 minutos de ejercicios: Ponte en forma con 7 minutos al día

Existen incontables rutinas de entrenamientos milagrosos que cumplen siempre con un mismo objetivo engañoso: ponerte en forma haciendo el menor esfuerzo posible. Es decir, parece que existe una tendencia a buscar rutinas del menor esfuerzo posible y que consiga los mejores resultados. Como bien dice el refrán español, nadie da duros por cuatro pesetas. Personalmente …

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