Té verde antes del entrenamiento: ¿sirve?
La mayoría de las personas saben que el té verde es una infusión con interesantes beneficios, pero ¿sirve consumirlo antes del entrenamiento? ¿para qué? Vamos a verlo! Aunque el …
Hombros fuertes con trapecios potentes
Los hombros siempre han sido un conjunto de músculos olvidados, los solemos dejar para la mitad o el final de la semana, cuando llevamos cansancio acumulado y por lo …
Ejercicio físico y remodelación cardiaca en Atletas altamente entrenados
Realizar ejercicio de forma habitual ayuda a prevenir y tratar enfermedades crónicas como: enfermedad coronaria (CAD), hipertensión arterial (HTA), obesidad, diabetes, insuficiencia cardiaca y depresión. Esto se debe a …
Pros y Contras de los Alimentos Procesados
Los alimentos procesados parecen ser los malos de la película responsable de la obesidad y la diabetes mellitus tipo II y ciertamente son de los personajes protagonistas, pero a …
Problemas del manguito rotador en los ejercicios de pesas
El manguito rotador es un conjunto de cuatro músculos –supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular– los cuales se originan en el omóplato o escápula y se insertan en la …
3 Razones por las que debes probar las rutinas Tabata
Seguro escuchaste hablar de las rutinas tabata, pero no sabes si son beneficiosas para ti. En este artículo te contaremos las 3 razones por las que deberías probarlas, pero …
Las rutinas Full Body de las Leyendas, ¿Serás la próxima?
Las rutinas full body pueden servir para muchas cosas, en el blog encontramos entrenamientos de 12 semanas para ganar más músculo con ellas, sin embargo entrenar todo el cuerpo …
Lo que la ciencia cuenta sobre el Ayuno Intermitente enfocado a la Nutrición Deportiva
El ayuno intermitente es una práctica que consiste saltarse el desayuno de acuerdo con una rutina establecida, esto con el fin de llevar al organismo a tomar las reservas …
Extension de triceps trasnuca en polea alta
Las extensiones de tríceps en polea alta son ejercicios que se realizan con una máquina de polea alta o mediana. Este es un ejercicio altamente realizado por aquellos que …
Flexión de piernas en silla romana. Sentadilla Sissy
La flexión de piernas en silla romana es un ejercicio altamente recomendado para todas las personas que buscan tonificar sus piernas y, también, mejorar su postura. El trabajo de …
