¿Qué frena tu vuelta a estar en forma?
Trabajo, familia y poco tiempo. Descubre qué área merece tu atención y un primer paso que puedas llevar a tu semana.
Piensa en tus últimas cuatro semanas. Es una autoevaluación de hábitos y percepciones, no un diagnóstico ni una escala clínica validada.
Los porcentajes expresan puntos obtenidos respecto al máximo de cada área. No son porcentajes de salud, riesgo ni capacidad física.
La dificultad percibida al caminar o subir escaleras puede tener causas diferentes. Este test no identifica su causa. Si es nueva, desproporcionada o persistente, conviene una valoración sanitaria.
Cómo se interpreta el resultado
Fuerza/cardio y alimentación/recuperación: de 0 a 10 puntos. Continuidad: de 0 a 6; las dos últimas preguntas no puntúan. Se comparan las proporciones exactas antes de redondear. En caso de empate, se prioriza continuidad, después fuerza/cardio y por último alimentación/recuperación. Las etiquetas son reglas orientativas diseñadas para este test, no umbrales clínicos validados.