CRONOSFIT · CALCULADORA GRATUITA
¿Cuánta proteína es eso en gramos?
Una referencia rápida para adultos. Introduce tu peso y elige el contexto que mejor te describa.
TU REFERENCIA
Para visualizarlo
Es una estimación general basada en el peso actual, no una prescripción individual. En caso de obesidad, este cálculo puede sobreestimar una meta útil y conviene individualizar el peso de referencia. La proteína también procede de alimentos habituales; no exige suplementos.
En qué se basa
Referencia poblacional de EFSA: 0,83 g/kg/día. Intervalo de la International Society of Sports Nutrition para la mayoría de personas que entrenan: 1,4–2,0 g/kg/día. Son poblaciones y propósitos diferentes.
EFSA · ISSNEl cálculo se hace en tu navegador. No se envía ni se guarda tu peso.