Tanto si eres un corredor de montaña avanzado o un trail runner amateur, ya conocerás una máxima inquebrantable: en la montaña quien manda es ella. Entrenar improvisando, sin material adecuado, sin preparar la ruta o sin controlar las condiciones climáticas puede hacer de tu simple entrenamiento un martirio o algo mucho peor como una experiencia peligrosa para tu vida. En el Trail running siempre hay un equipamiento imprescindible que tienes que lleva en la mochila o bolsa de hidratación.
Antes de prepara la mochila, prepara la ruta y prepárate tu.
Antes de preocuparte de saber qué llevar, tienes que preocuparte de lo que te va a hacer falta, tanto si conoces la ruta como si no. Para ello es imprescindible seguir estos pasos:
- Cinturón suave, cómodo y minimalista para...
- Su tejido transpirable y con elasticidad en 4...
- Bolsillos secretos para proteger tus objetos...
- Una riñonera versátil e adecuado para...
- Color: Negro (Black); cinturón Unisexo;...
- Parte superior transpirable: la parte...
- Resistente al desgaste y antideslizante: la...
- Entresuela suave: el material premium de la...
- Diseño ergonómico: las zapatillas trail...
- Lugares adecuados: Las zapatillas trail...
- Revisa el pronóstico del tiempo por horas. No vale mirar el tiempo 3 días antes. La noche anterior o incluso esa mañana, revisa el pronóstico por horas del tiempo para ver la temperatura que hará, la humedad, el viento, la visibilidad y la hora de puesta de sol y si se prevén lluvias intensas o no.
- Consulta la ruta tanto el Google Earth para ver el perfil, como en Garmin u otros servicios de geolocalización y cartografía. Esto es básico porque saber de antemano cómo va a ser el perfil de ascensión y descenso te ayuda a prepararte mentalmente para cada una de las etapas de la ruta y saber cómo gestionar tus fuerzas.
- Por supuesto es fundamental haberte alimentado e hidratado correctamente la noche anterior y esa mañana.
¿Qué es fundamental y obligatorio llevar?
Siempre hay que tener en cuenta qué ruta vamos a hacer y que duración estimada tendrá y el tiempo que va a hacer en función de ello, necesitaremos:
- Encuentra el tamaño perfecto para mayor...
- Comodidad transpirable con un toque elegante:...
- Diseño ligero para movimientos ágiles: el...
- Excelente amortiguación para la comodidad...
- Diseño versátil para diferentes ocasiones:...
- Encuentra el tamaño perfecto para mayor...
- Comodidad transpirable con un toque elegante:...
- Diseño ligero para movimientos ágiles: el...
- Excelente amortiguación para la comodidad...
- Diseño versátil para diferentes ocasiones:...
- Bastones ultraligeros para rutas de gran desnivel y zonas muy técnicas.
- Riñonera portabidones o mochila de hidratación en función de la duración prevista y del nivel de humedad que se prevea.
- Si es una ruta alejada de cualquier núcleo de población o un paraje poco transitado, por supuesto vas a necesitar el móvil y el GPS (alguno que tenga función de mapas o brújula). En cuanto al móvil, si puedes instalarte la aplicación Alpify irás mas seguro y tranquilo. Aunque nunca está de más un pequeño mapa en papel por si te fallan las baterías y planeas investigar rutas nuevas.
- Si prevés condiciones de poca visibilidad o calculas que vas a correr de noche, deberás llevar una luz artificial con suficiente batería. Lo ideal son los frontales que son muy cómodos y efectivos.
- En cuanto al equipamiento (esto no es exactamente un componente de la mochila) deberás prever el calzado adecuado según los factores de climatología y dirección ya que debes llevar calzado con bastante agarre para salidas con barro y zonas muy técnicas o un calzado más cómo y amortiguado para salidas de larga duración por pistas y caminos donde lo principal es ir lo más cómodo posible. Es muy importante porque un calzado inadecuado te llevarás si o si a una lesión.
- El contrafuerte interno mejora el soporte
- El patrón de suela exterior rediseñado...
- La espuma de inyección amortiguadora de la...
- Fáciles de poner y quitar: Nuestros zapatos...
- Parte superior transpirable: La parte...
- Sensación de pies descalzos: Plantilla...
- Puntera ancha: La puntera ancha permite que...
- Suela Zero Drop: El diseño low zero drop...
- Con una suela All Terrain Contagrip con mucho...
- Combinación irresistible de espuma...
- Su construcción SensiFit envolvente abraza...
- Por último, y no menos importante son los avituallamientos si tus salidas van a durar más de 2 horas. Como no querrás llevar la mochila muy cargada, tendrás que hacer una selección de suplementos como geles y barritas que te ayuden a mantener los niveles de energía y aporten componentes esenciales para evitar la deshidratación y los calambres.
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