Problemas del manguito rotador en los ejercicios de pesas
El manguito rotador es un conjunto de cuatro músculos –supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular– los cuales se originan en el omóplato o escápula y se insertan en la …
Etiqueta: lesiones
Entrenar la estabilidad y agilidad para trail running
Si ya eres practicante de trail running sabrás que además de la resistencia, es un deporte en el que se prima la agilidad y la fuerza. ¿cómo es posible …
Beneficios de la electro-estimulación para el deportista.
Para los profesionales y semi-profesionales del mundo del deporte, la electro-estimulación muscular es una terapia más que conocida e introducida en sus vidas diarias. Sin embargo para los amateurs y …
¿Funcionan las plantillas personalizadas para corredores?
Respondiendo a las dos preguntas planteadas en el titular, las plantillas funcionan para casos en los que se necesitan (así de simple) y son recomendables en aquellas personas que tienen una carga …
Los riegos del sobreentrenamiento
El sobre-entrenamiento es una fuente de problemas y un riesgo para la salud y como si de una enfermedad se tratase, tenemos que evitarlo. Lo más común habitualmente ha …
Dime que pie tienes y te diré donde te lesionarás al correr
El tipo de pie que tenemos va a condicionar nuestra pisada y a consecuencia de ello, todo. Por todo me refiero a la forma en que se distribuyen las …
El calentamiento en el gimnasio.
El calentamiento es una fase primordial para poder desarrollar una actividad física en plenas condiciones y en el gimnasio cobra aún más importancia debido a que nos ayuda a …