Querido Papá, por qué deberías ir al gimnasio | Entrenamiento con pesas para mayores de 60 años

Numerosos estudios avalan los beneficios que obtendrá un adulto activo de un entrenamiento de fuerza, acompañado de una buena alimentación y descanso. Repercutiendo positivamente en el desempeño de las actividades diarias y la práctica de otros deportes de ocio; en definitiva: gana, calidad de vida. Se estima que con el envejecimiento disminuye en un 45% la resistencia aeróbica, un 40% la fuerza de agarre de manos, un 70% la fuerza de las piernas, un 50% la movilidad articular y un 90% la coordinación neuromuscular, además a partir de los 50 años, estaríamos perdiendo 2-3 kilos de masa muscular a la … Sigue leyendo Querido Papá, por qué deberías ir al gimnasio | Entrenamiento con pesas para mayores de 60 años