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Postura arco o columpio

Postura arco o columpio (dhanurasana)

La posición columpio Dhanurasana o postura arco es un ejercicio anaeróbico de yoga que fortalece principalmente la espalda. Con la debida ejecución esta acción postural también involucra hombros, brazos, piernas y espalda para un estiramiento completo. Esta posición ayuda a fortalecer la masa muscular, tener buena compostura, mejorar la capacidad pulmonar y tiene otros beneficios. …

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Postura del Lagarto

Postura del lagarto

El yoga ha sido ampliamente recomendado por sus posiciones que permiten la flexibilización y el fortalecimiento de los músculos. La práctica de estos ejercicios anaeróbicos trae consigo muchos beneficios e involucra partes del cuerpo de difícil acceso. Por ejemplo, la postura del lagarto te permitirá estirar las caderas y fortalecer la masa muscular, mejorando tu …

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Postura de la Paloma

Postura de la Paloma

Muchas de las asanas o posiciones de yoga son bastante difíciles de lograr pero implican un excelente ejercicio anaeróbico. Una de estas es la postura de la paloma, una asana avanzada que logra un estiramiento completo del cuerpo. Aunque conlleva bastante práctica para lograr ejecutarla bien, el esfuerzo físico ayuda a tonificar la masa muscular …

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Air Baby Extensions

Air Baby Extensions

Las extensiones Air Baby son ejercicios iniciales cuando se quiere dominar una serie de ejercicios para desarrollar el equilibrio, además de los músculos. Este sencillo ejercicio más que requerir fuerza trata de encontrar el punto de equilibrio que permita elevar ambas piernas mientras el punto de apoyo son los brazos. Las extensiones Air Baby son …

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Postura del camello

Postura del Camello

El yoga ha sido extensamente recomendado como ejercicio anaeróbico gracias a sus excelentes beneficios para la salud. Usando diferentes asanas o posiciones lograrás ejercitar cada parte del cuerpo, una de estas es la postura del camello. Ésta ayuda a tonificar la masa muscular, flexibilizar ligamentos y articulaciones, relajar, oxigenar y mejorar la concentración. Técnicas de …

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