Categoría: Espalda
Los ejercicios de extensión de tronco en el suelo, son tan importantes como los abdominales. Cuando entrenamos para fortalecer y aplanar nuestro abdomen, debemos recordar que la zona lumbar …
Como ya hemos adelantado en otros artículos, las dominadas son un ejercicio muy completo para el desarrollo de la espalda. Es fundamental incluirlo en tu rutina porque si no, …
Las dominadas, ese ejercicio es el gran enemigo de la mayoría en el gimnasio. Es una barrera psicológica que separa a dos tipos de deportistas: los que pueden hacerlas …
El ejercicio de polea al pecho es perfecto para aquellos que desean ejercitar en plenitud los músculos de la espalda. Es decir, es perfecto para ensanchar la espalda y el …
El remo horizontal a una mano con mancuernas es un ejercicio que amerita el uso de fuerza para su ejecución. Este ejercicio es uno de los preferidos entre aquellos …
Para ejercitarse con el remo horizontal con barra, manos en pronación son la clave. Si bien es cierto que existen muchas formas de posicionar las manos sobre la barra, …
Con este entrenamiento conseguirás en un mínimo de 50 días conseguir realizar 25 dominadas seguidas, esto dependerá de tu nivel de forma inicial. Los días que toca prueba, al …
Para trabajar la espalda en el entrenamiento, uno de los ejercicios más utilizados es la dominada. La dominada es un movimiento bastante intenso y difícil de lograr. Es un …
