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Postura de la Paloma

Postura de la Paloma

Muchas de las asanas o posiciones de yoga son bastante difíciles de lograr pero implican un excelente ejercicio anaeróbico. Una de estas es la postura de la paloma, una asana avanzada que logra un estiramiento completo del cuerpo. Aunque conlleva bastante práctica para lograr ejecutarla bien, el esfuerzo físico ayuda a tonificar la masa muscular […]

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Air Baby Extensions

Air Baby Extensions

Las extensiones Air Baby son ejercicios iniciales cuando se quiere dominar una serie de ejercicios para desarrollar el equilibrio, además de los músculos. Este sencillo ejercicio más que requerir fuerza trata de encontrar el punto de equilibrio que permita elevar ambas piernas mientras el punto de apoyo son los brazos. Las extensiones Air Baby son

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como usar bloques de yoga

¿Cómo usar bloques de yoga?

Dentro de la práctica de esta disciplina, los bloques de yoga son un elemento que muchas personas han utilizado por años, y que en la actualidad se han hecho mucho más relevantes haciendo que las personas quieran saber cómo usar los bloques de yoga de forma adecuada. Gracias a que los bloques aportan increíbles beneficios,

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Postura del camello

Postura del Camello

El yoga ha sido extensamente recomendado como ejercicio anaeróbico gracias a sus excelentes beneficios para la salud. Usando diferentes asanas o posiciones lograrás ejercitar cada parte del cuerpo, una de estas es la postura del camello. Ésta ayuda a tonificar la masa muscular, flexibilizar ligamentos y articulaciones, relajar, oxigenar y mejorar la concentración. Técnicas de

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Plan de Entrenamiento Artes Marciales

Plan de entrenamiento de 8 semanas para Artes Marciales (Intermedios-Avanzados)

Rutina de pesas de 8 semanas, con 3 sesiones de pesas por semana pensada para personas que entrenan Muay Thai, Kick Boxing, MMA, Kung Fu y otras artes marciales. El plan de entrenamiento combina 3 días de pesas con 3 días de running que debemos alternar con nuestros entrenamientos de artes marciales. Podremos realizar una

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