{"version":"20150408","show_thumbnails":true,"show_date":true,"show_context":true,"layout":"grid","headline":"Relacionado","items":[{"id":724,"url":"https:\/\/cronosfit.com\/rutina-fullbody-mas-musculoso-en-8-semanas\/","url_meta":{"origin":240,"position":0},"title":"Rutina FULLBODY: M\u00e1s musculoso en 8 Semanas","date":"10\/10\/2013","format":false,"excerpt":"El verano se ha terminado y hay que comenzar a coger volumen, ganar fuerza y prepararnos para el desgaste de la temporada, as\u00ed que es hora de cargar las pilas y comenzar a entrenar duro. Para los que quieren nuevas experiencias he desarrollado el siguiente entrenamiento basado en las teorias\u2026","rel":"nofollow","context":"En \"Rutinas de Volumen\"","img":{"src":"https:\/\/i0.wp.com\/cronosfit.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Rutina-FULLBODY-M\u00e1s-musculoso-en-8-Semanas.jpg?fit=570%2C296&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1366,"url":"https:\/\/cronosfit.com\/rutina-gimnasio-intensiva-3-dias-para-medios-avanzados-2-meses\/","url_meta":{"origin":240,"position":1},"title":"Rutina Gimnasio Intensiva 3 d\u00edas para Medios \u2013 Avanzados (2 meses)","date":"19\/04\/2014","format":false,"excerpt":"Esta rutina puede realizarse en cualquier momento si lo que buscas es conseguir fondo f\u00edsico y explosividad con trabajo de musculaci\u00f3n, a consecuencia de ello te ayudar\u00e1 con la definici\u00f3n muscular. Esta entrada complementa las anteriores, Operaci\u00f3n Verano CronosFit 2014 y Rutina Gimnasio tipo Weider 3 d\u00edas, siendo de alguna\u2026","rel":"nofollow","context":"En \"Rutinas de Definici\u00f3n\"","img":{"src":"https:\/\/i0.wp.com\/cronosfit.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Rutina-Gimnasio-Intensiva-3-d\u00edas-para-Medios-\u2013-Avanzados-2-meses.jpg?fit=640%2C427&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1968,"url":"https:\/\/cronosfit.com\/sexta-fase-fuerza-3-semanas\/","url_meta":{"origin":240,"position":2},"title":"Sexta fase: fuerza (3 semanas)","date":"25\/04\/2016","format":false,"excerpt":"Despu\u00e9s de una semana de descanso estamos listos para afrontar 3 semanas de entrenamiento de fuerza, en este caso vamos a combinar una rutina de fuerza cl\u00e1sica (5x5) con entrenamiento Maxex (combinaci\u00f3n de ejercicios de fuerza m\u00e1xima con ejercicios de explosividad). \u00a0 Este microciclo estar\u00e1 compuesto de 3 d\u00edas de\u2026","rel":"nofollow","context":"En \"Rutinas de Fuerza\"","img":{"src":"https:\/\/i2.wp.com\/cronosfit.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/rutina-fuerza-3semanas.png?fit=1024%2C467&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}]}